ile wzrostu

[...] (wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie max , Unoszenie sztangielek bokiem 3 serie 20/18/16) 5 Wolne 3 serie max - mam namyśli , to , że robie 3 serie i w każdej robie tyle ile moge - na maxa , tak aby poczuć zmęczenie mięśnia (tak mnie kumpel uczył) , Robie 60 sekundowe przerwy między seriami - napoczątku robiłęm 30 sekundowe , ale zauważyłem , [...]

18.03 Biceps - 39 Klatka - 106 Talia - 89.5 Biodra - 96 Przedramię - 20 Łydka - 41.5 Udo - 55 Tłuszcz - 15% Waga: 91.5kg ( o ile waga działa mi prawidłowo to z waga trochę stoję w miejscu nadal. Różnica około kilograma od początku redukcji) Zastanawiam się trochę czy nie wejść już na masę. Mam wrażenie, że mięśnie brzucha potrzebują trochę [...]

kurde sam nie jestem pewnien ale chyba raczej tak, trening silowy przyczynia sie do tego ze nie rosniemy tyle ile powinnismy , ale 100% pewnosci ci nie dam ,nie jestetm do konca pewnien ,zobacz ze kulturysci maja po 170 cm wzrostu no co niektorzy wiecej np. gunter ma wiecej wzrostu 180 z czyms, coleman tez nie jest niski SOBAŃSKI DAMIAN

Nie napisałeś ile wazysz i ile masz wzrostu, ale manipuluj pomiędzy węglami a tłuszczem. Zetnij węgle do około 300-350, a dobij trochę tłuszcz do 1,5g/kg. Obserwuj się i szukaj dobrych proporcji. Białko 2,5g/kg Dodaj warzywa do każdego posiłku... PS. Pierdy mogą być zarówno z białka, jak i z węgli gdy organizm nie jest wstanie wszystkiego [...]

Jakościowo to to żarcie tak dramatycznie dość wygląda. Moze tylko taki jeden dzień akurat Ci się trafił... Ile ważysz? Ile masz wzrostu? Jaki ogólnie jest Twój cel - sylwetka? pod określony sport ćwiczysz? zdrowie? Plan układał jakiś trener? Ktoś nadzoruje /sprawdza on line wykonanie? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-14 10:52:05

[...] Malwa (poniżej skład), 2 kubki mineralnej plus 1 litr na siłowni łącznie 2,8-3 litra, jak na mnie dość dużo, ale i tak nadal za mało. postanowiłam kontrolować dokładnie ile piję w ciągu dnia, bo ciężko z tym u mnie :/ skład herbaty owocowej: jabłko, aronia, dzika róża, bez czarny, czarna porzeczka, owoc maliny, kwiat hibiskusa, skórka [...]

Prawdziwą wielkość Kaia widać jak stał przy Brandonie,Burneice :D ile on ma wzrostu bo oni wygladali na niej jak dzieci przy nim . Co nie mozna powiedzieć niestety o Winklarze mimo ze go lubie Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-02-12 23:08:28

co tam z przelicznikiem, nigdy nie bedzie wiadomo ile oni maja DOKLADNIE wzrostu, jak bym byl na miejscu priesta z jego wzrostem karakana to tez bym zawyzal i to nawet nie o centrymetr czy dwa...

[...] tajski obciąża podnoszenia i rzuty i trenowanie siły do tego .Jeśli zmienię dietę , sport i zacznę robić ćwiczenia czyli zwisy z obciążeniem u nóg lub siedzenie na krzesle i np nauka a na nogach obciazniki to ponoć wydłuża ! Proszę o odp. w jakim czasie rośliście i ile jesli macie cały ten okres wzrostu za sobą !? Dziena za odpowiedz zgóry :D :D

[...] mi polecicie ćwiczenia ogólnie na rzeźbę mam 175 wzrostu waże 95kg Od razu mówię chodziłem przez wakacje na siłownie ale teraz nie mam czasu i chcę ćwiczyć w domu. Chce się dowiedzieć jak ćwiczyć (ile powtórzeń,ile kg i jakie ćwiczenia) .Narazie mam 2 gryfy krutkie, 4x 2kg,4x 1,5kg,4x 1,25kg .Jeśli macie propozycje to piszcie. Z góry dzięki.

Spora waga, ile masz wzrostu?

witam posiadam ten sam problem mam 20 lat, waze 63 kg i mam 186 wzrostu. MAm odstajace sutki od bardzo dawna nie mam pojecia ile to juz jest ale napewno okolo 5 lat bądz wiecej, kiedys jak duzo o tym myslalem czytalem na forach ze to okres dojrzewania i to minie, bylem cierpliwy, teraz ma cierpliwosc sie skonczyla i chcialbym uzyskac informacje. [...]

hej... %-D wiesz nigdy nawet sie nie zastanawialem nad tym ile powinna miec dziewczyna...(?)zalezy co robi...jak graly chinki w siatkowke to mialy tez cos kolo 170cm czy wiecej i lapaly w ataku ok.310 a w bloku 280-290... ale trudno powiedziec...co do wzrostu jest tu wiele postow o wzroscie i hormonach wzrostu, cwiczeniach wielu ludzi chcialoby [...]

Jak waga? i ile masz wzrostu? bo juz chudo wygladasz, nie boisz sie ze cos popalisz po drodze?, bardzo duzo czasu jeszcze masz i w jakiej kategorii wychodzisz? sory jesli bylo Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-06-15 16:52:25

ile masz wzrostu??

A tak generalnie w stosunku do jakiego okresu podajesz te dane na pierwszej stronie masz zupelnie inne Przypomnij ile masz wzrostu? 160cm co do wagi i zwiększonych wymiarów to myślę że to była woda, zobaczę co będzie jutro ale tak czy siak jak widać moja redukcja daje na razie efekt odwrotny od zamierzonego, bo jestem grubsza teraz niż w dniu [...]

Ile masz dokładnie wzrostu? Pamiętam że kiedyś myślałes że podobnie jak Ty ale mniej;) 182 cm chyba że jeszcze zmalalem od ciężarów;)

ile masz dokładnie wzrostu?, bo coś kojarzę ,żę +190cm

ile masz dokładnie wzrostu?, bo coś kojarzę ,żę +190cm A właśnie nie mam tylko 182 Kurde to coś pomieszałem xd

ile masz dokładnie wzrostu?, bo coś kojarzę ,żę +190cm A właśnie nie mam tylko 182 Kurde to coś pomieszałem xd Nie byłbym aż taki kwadratowy przy takim wzroście;) /SFD/2023/1/31/70ccfb45f40a44c49cb5107bcd6a390c.jpg